فواید روغن ماهی برای خشکی چشم
فواید روغن ماهی برای خشکی چشم
روغن ماهی فواید زیادی برای چشم دارد و کمک می کند که پوشش اشک کاملاً سالم باشد. ممکن است در اثر کمبود این روغن چشمان فرد قرمز، تحریک پذیر و خراشیده شود و بیماری به نام خشکی چشم به وجود آید. معمولاً در سن های بالا با خشکی چشم مواجه هستیم و بسیاری از خانم ها در دوران یائسگی به خاطر ایجاد تغییرات هورمونی دچار خشکی چشم خواهند شد. البته برخی افراد نیز در محیط زندگی خود با این مشکل مواجه می شوند که باید حتماً به فکر درمان آن باشند تا از مشکلات دیگر چشمی جلوگیری شود. در این مقاله از سایت دکتر رضا پورمازار قصد داریم در مورد فواید روغن ماهی برای خشکی چشم صحبت کنیم.
فواید روغن ماهی
در روغن ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA و ایکوزاپنتانوئیک اسید EPA یافت می شوند که طبق پژوهش های صورت گرفته DHA می تواند تأثیر زیادی در عملکرد مناسب مغز و چشم داشته باشد. البته هنوز هم تأثیر اسیدهای چرب امگا ۳ بر درمان بیماری های مغز و چشم در حال بررسی است. روغن امگا ۳ باعث بهبود عملکرد غدد میبومین می شود. این غدد می توانند یک لایه روغن در اشک تولید کنند که مشکلات مختلف از جمله خشکی چشم را برطرف می کنند؛ زیرا باعث جلوگیری از تبخیر لایه آب اشک چشم می شود و چشم را دهیدراته نگه می دارد.
فواید روغن ماهی برای خشکی چشم
آکادمی چشم پزشکی آمریکا اعلام کرده است که امگا ۳ موجود در روغن ماهی باعث کاهش التهاب می شود؛ بنابراین نقش مؤثری در التهاب پلک یا سطح جلویی چشم دارد و می تواند خشکی چشم را درمان کند همچنین گفته شده است که خشکی چشم هیچ درمانی ندارد و فقط می توان با درمان التهاب و علایم آن را کاهش داد؛ همچنین روغن امگا ۳ می تواند غدد میبومیا را فعال کند که در طی آن قطره چربی اشک تولید می شود. به همین خاطر مشکلات این چنینی را برطرف خواهد کرد.
غدد میبومیا چیست؟
در امتداد لبه پلک ها یکسری غدد میبومیا روغنی وجود دارند که می توانند روغن و بخش مهمی از اشک را تولید کنند. در واقع بخش بیرونی فیلم اشک را لایه روغنی تشکیل می دهند که باعث می شود اشک چشم خیلی زود خشک نشود. برخی از بیماری ها می توانند باعث درگیری غدد میبومیا شوند که این موارد شامل بلفاریت، خشکی چشم و سندرم شوگرن هستند. امگا ۳ می تواند تا حد زیادی رگ های خونی غیرطبیعی را که در اثر سن و بیماری های شبکیه ایجاد می شوند، کاهش دهد و نقش مهمی در سلامت شبکیه چشم داشته باشند.
مقدار مناسب مصرف روغن ماهی
با توجه به گزارشات ارائه شده تا به حال توسطAHAT لازم است افراد حداقل ۲ وعده ماهی چرب در هفته مصرف کنند. در یک وعده ۳.۵ اونس ماهی پخته یا سه چهارم فنجان ماهی پرک موجود است که تا ۵ گرم در روز ترکیبی EPA و DHA خطری ندارد. اما طبق توصیه سازمان غذا و داروی ایالات متحده بیش از ۳ گرم در روز ترکیبی DHA و EPA و حداکثر ۲ گرم از مکمل ها نباید استفاده شود.
البته توجه داشته باشید که مصرف دوزهای بالا مثل ۹۰۰ میلی گرم EPA و ۶۰۰ میلی گرم DHA در روز می تواند سیستم ایمنی را مختل و واکنش های التهابی در بدن را سرکوب کند؛ بنابراین تحقیقات صورت گرفته نشان می دهند که نمی توان از روغن ماهی به عنوان یک روش درمان و پیشگیری قطعی از علائم خشکی چشم استفاده کرد اما تا حد زیادی علائم را بهبود می بخشد. البته یکسری تحقیقات دیگر نشان دادند که تفاوت زیادی بین روغن ماهی و دارونما در بهبود علائم خشکی چشم وجود ندارد و باید مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد.
روغن ماهی یا روغن تخم کتان؟!
یک امگا ۳ به نام آلفا لینولنیک اسید در روغن تخم کتان وجود دارد. در این روغن EPA و DHA وجود ندارد. در واقع حدود ۱۵ درصد توسط کبد به این دو تبدیل می شود؛ بنابراین طبق نتایج به دست‌آمده تنها راه افزایش سطح اسیدهای چرب در بدن مصرف امگا ۳ در فرم هایEPA و DHA است که از طریق منابع غذایی یا مکمل ها حاصل می شود. چنانچه تمایلی به استفاده از محصولات ماهی ندارید، توصیه می شود از مکمل های امگا ۳ گرفته شده از جلبک ها استفاده کنید. این محصولات مقادیر DHA مشابه ماهی سالمون پخته شده دارند و می تواند حدود ۱۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم آن را تأمین کند.
فواید روغن ماهی برای خشکی چشم
مراجعه به پزشک
در مطالب فوق ما سعی کردیم فواید روغن ماهی برای خشکی چشم را بررسی کنیم. اگر شما نیز علائم خشکی چشم را دارید، توصیه می کنیم حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. دکتر رضا پورمازار جراح و متخصص بیماری های چشمی در این زمینه به شما کمک خواهند کرد تا علایم آن را بهبود بخشید. برای دریافت نوبت ویزیت حضوری می توانید با شماره های درج شده در این سایت تماس بگیرید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.