7 روش موثر تقویت بینایی چشم

7 روش موثر تقویت بینایی چشم

چشم انسان به عنوان حساس ترین عضو صورت به شمار می رود. به همین دلیل ممکن است به دلیل کوچک ترین اتفاقی دچار آسیب شود. امروزه بسیاری از فعالیت هایی که در طول روز انجام می شود باعث به خطر افتادن سلامت چشم می شود. به همین دلیل بهتر است با تغییر در سبک زندگی و رعایت برخی نکات برای تقویت بینایی چشم اقدام شود. در این مطلب به معرفی ۷ روش موثر برای تقویت بینایی چشم می پردازیم. برای دانستن جزئیات بیشتر تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

چه عواملی باعث کاهش قدرت بینایی چشم می شوند؟

امروزه عوامل بسیار زیادی هستند که موجب کاهش قدرت بینایی و به خطر افتادن سلامت چشم ها می شوند. مهم ترین عواملی که باعث کاهش قدرت بینایی می شوند عبارت هستند از:
• استفاده از لنزهای بی کیفیت
• استفاده طولانی مدت از تجهیزات هوشمند
• استفاده از تلفن، لب تاپ و… در شب
• استفاده نکردن از عینک آفتابی
• مالیدن دست های آلوده به چشم
• نزدیک کردن تلفن و کتاب به چشم
• نداشتن سبک زندگی صحیح و اصولی

7 روش موثر تقویت بینایی چشم

تقویت بینایی با رژیم غذایی اصولی و سالم

همه افراد می توانند با داشتن تغذیه سالم و اصولی از به خطر افتادن سلامت اعضای بدن و صورت خود جلوگیری کنند. رژیم غذایی اصولی و سالم کمک می کند تا مواد مورد نیاز برای سلامت چشم ها و افزایش قدرت دید تامین شود. مصرف انواع مواد غذایی حاوی ویتامین و مواد مغذی کمک می کند تا چشم ها کمتر در اثر بیماری های مختلف آسیب ببینند. سبزیجات، میوه جات، انواع گوشت سفید و قرمز برای تقویت بینایی موثر هستند.

تقویت بینایی چشم با کمک ورزش چشم

ورزش های روزانه و ورزش چشم می توانند تاثیر بسزایی در سلامت چشم ها و تقویت بینایی داشته باشند. همه افراد می توانند با انجام روزانه 20 تا 30 دقیقه ورزش موجب تقویت بینایی شوند. ورزش کردن از عواملی است که موجب گردش خون در چشم و رسیدن اکسیژن کافی به چشم می شود. خون و اکسیژن کافی موجب افزایش قدرت دید و بینایی می شوند.

تقویت چشم ها با رعایت بهداشت

رعایت بهداشت نقش بسیار زیادی در تقویت بینایی انسان دارد. استفاده از مواد شوینده مناسب برای شست و شوی چشم، پرهیز از مالش چشم، جلوگیری از برخورد دست های آلوده به چشم، استفاده از مواد آرایشی بهداشتی و اورجینال، پاک کردن آرایش چشم، استفاده نکردن از لنزهای بی کیفیت و… از بهترین راه های تقویت چشم و رعایت بهداشت است.

تقویت بینایی با داشتن خواب کافی

یکی از راه هایی که در طولانی مدت موجب تقویت بینایی و سلامت چشم ها می شود، داشتن خواب کافی است. خواب کافی کمک می کند تا چشم ها مانند سایر اعضای بدن استراحت کافی داشته باشند و کمتر دچار خستگی شوند. متاسفانه خشکی چشم یکی از انواع مشکلاتی است که به دلیل استراحت ندادن به چشم باعث کاهش قدرت بینایی و به خطر افتادن سلامت چشم می شود. کسانی که می خواهند چشم های سالمی داشته باشند بهتر است در شبانه روز خواب کافی داشته باشند.

تقویت بینایی با مراقبت از چشم در برابر نور خورشید

متاسفانه یکی از شایع ترین عواملی که باعث اختلال در بینایی و به خطر افتادن سلامت چشم ها می شود، برخورد نور یا اشعه خورشید به چشم انسان است. نور خورشید از اشعه های مضری تشکیل شده است که برخورد آن ها به چشم موجب به خطر افتادن سلامت چشم می شود. بر این اساس بهتر است در تمام فصول در هنگام خارج شدن از منزل برای محافظت از چشم از عینک های آفتابی باکیفیتی استفاده شود.

تقویت قدرت بینایی چشم با استراحت چشم

متاسفانه یکی از مهم ترین عواملی که ممکن است باعث کاهش قدرت بینایی در برخی از افراد شود، استفاده مداوم از چشم ها و استراحت ندادن آن است. چشم ها مانند هر عضو دیگری برای داشتن عملکرد صحیح نیاز به استراحت دارند. استفاده مداوم از تلفن هوشمند، لب تاپ، شب بیداری و…از عواملی است که مانع از استراحت چشم می شود.
استراحت دادن به چشم ها حین استفاده از این تجهیزات کمک می کند تا آسیب کمتری به چشم وارد شود. برای مثال بهتر است بعد از 30 دقیقه استفاده از تجهیزات هوشمند برای مدت ۱۰ دقیقه به چشم ها استراحت داده شود. استراحت ندادن چشم ها و استفاده مداوم از آن در بسیاری از موارد باعث بروز عیوب انکساری و حتی خشکی چشم می شود. این مسئله در کاهش قدرت بینایی بسیار تاثیر گذار است.

7 روش موثر تقویت بینایی چشم

تقویت بینایی با معاینه مستمر

بهترین و مطمئن ترین راه برای تقویت بینایی و حفظ سلامت چشم ها، مراجعه مستمر به چشم پزشک است. تمام افراد از دوران کودکی تا بزرگسالی باید برای بررسی وضعیت سلامت چشمان خود تحت نظر پزشک متخصص چشم قرار بگیرند.
چکاپ و بررسی وضعیت چشم توسط پزشک متخصص کمک می کند تا هر فردی از وضعیت چشم خود آگاه باشد و از وجود هرگونه تهدید در چشم مطلع شود. اطلاع به موقع از بیماری چشمی کمک می کند تا از پیشرفت آن ها جلوگیری شود و فرد به دلیل بیماری چشمی دچار اختلال در بینایی نشود.

مراجعه به پزشک
در مطلب فوق به معرفی برخی از راه های تقویت بینایی چشم پرداختیم. دانستیم که با تغذیه اصولی، استراحت چشم، خواب کافی، ورزش کردن و…تا حد زیادی می توان قدرت بینایی چشم را افزایش داد. چکاپ به موقع بهترین راه برای جلوگیری از آسیب دیدن چشم ها و افزایش قدرت بینایی است.
تمام افراد باید در طی فواصل زمانی منظم برای چکاپ به چشم پزشک مراجعه کنند. دکتر رضا پورمازار متخصص و جراح بیماری های چشمی از پزشکان حاذقی است که با کمک دستگاه های پیشرفته و استفاده از متدهای درمانی جدید برای درمان عارضه های چشمی اقدام می کند. ما می توانید با مراجعه حضوری به مطب ایشان برای بررسی وضعیت بینایی خود اقدام کنید.