استفاده ی طولانی مدت از موبایل چه بلایی سر چشم میاره؟
دکتر پورمازار، از متخصصان چشمپزشکی، بر این باور است که استفادهی طولانیمدت از کامپیوتر و موبایل میتواند به بروز
مجموعهای از مشکلات چشمی منجر شود که در ظاهر سادهاند، اما اگر نادیده گرفته شوند، کیفیت زندگی را بهطور جدی
تحت تأثیر قرار میدهند.
ایشان تأکید میکنند که این عادت، بهویژه در دانشآموزان،کارمندان و افرادی که ساعتهای زیادی با نمایشگر سروکار دارند،
میتواند باعث خستگی چشم، خشکی، تاری دید موقت و سردرد شود.آسیبهایی که چشمها را تهدید میکنند
خشکی چشمهنگام کار با صفحهنمایش، تعداد پلک زدن کاهش مییابد. این موضوع باعث تبخیر سریعتر اشک و در نتیجه
ایجاد خشکی، سوزش و قرمزی چشم میشود.خستگی و فشار عضلات چشم ،نگاه طولانیمدت به فاصله نزدیک، عضلات
فوکوسکننده چشم را تحت فشار قرار میدهد و ممکن است سبب احساس سنگینی، درد اطراف چشم و کاهش تمرکز
شود.
تاری دید موقتبعد از چند ساعت استفاده مداوم از موبایل یا کامپیوتر، ممکن است دید فرد برای مدتی تار شود. این حالت
معمولاً موقتی است اما نشانهای از فشار زیاد به چشمهاست.سردرد و ناراحتی عمومیخستگی چشمها گاهی با
سردرد، درد گردن و حتی کاهش بهرهوری همراه میشود؛ بهخصوص زمانی که فاصله از صفحه مناسب نباشد یا نور محیط
استاندارد نباشد.
لطفا این مقاله ها را دنبال کنید
آیا مشکلات چشمی باعث سردرد می شوند
راههای پیشگیری از آسیبهای چشمی
دکتر پورمازار توصیه میکنند که برای محافظت از سلامت بینایی، رعایت چند نکته ساده اما مؤثر ضروری است:
قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را رعایت کنید؛ هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به نقطهای در فاصله ۶ متری نگاه کنید.فاصلهی مناسب از مانیتور را حفظ کنید.
از کار با موبایل در تاریکی خودداری کنید.نور صفحه را متناسب با نور محیط تنظیم کنید.
در صورت خشکی چشم، با مشورت پزشک از قطرههای اشک مصنوعی استفاده کنید.
آگاهانه و منظم پلک بزنید.
جمعبندی
در دنیای امروز، استفاده از ابزارهای دیجیتال اجتنابناپذیر است؛ اما این موضوع نباید باعث بیتوجهی به سلامت چشمها شود. به گفتهی دکتر پورمازار، مراقبت روزانه و رعایت چند عادت ساده میتواند از بروز بسیاری از مشکلات بینایی جلوگیری کند و به حفظ سلامت چشمها در بلندمدت کمک کند.
لطفا نظرات خودرابا ما در میان بگذارید
dr pourmazar
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.