رفع خستگی چشم

رفع خستگی چشم

خستگی چشم و رفع آن

خستگی چشم به وقوع می پیوندد زمانی که ماهیچه های چشم نمی توانند استراحت کافی، تغذیه صحیح و محافظت در برابر فعالیت بیش از حد را برای مدت زمان طولانی داشته باشند. پس از مدتی، چشمان به درد می آیند و احساس خستگی می کنند. علل خستگی چشم ممکن است شامل قرارگیری طولانی مدت در برابر اشعه های مضر، تابش نور زیاد و آلاینده های هوا باشد.

آستنوپی، یا خستگی چشم، یکی از مسائل متداول چشمی است که عمدتاً به دلیل عوامل فوق بروز می کند، بدون اینکه عوامل حادی به عنوان عامل مستقیم دخالت کنند. برای مثال، بیش فعالیت در استفاده از کامپیوتر یا تماشای تلویزیون به مدت طولانی، یا قرار گرفتن در معرض نور کم ممکن است این خستگی را ایجاد کند. گاهی این مشکل ناشی از اختلالات انکساری چشم مانند دوربینی یا آستیگماتیسم است. اما با استراحت مناسب، بسیاری از این مشکلات قابل حل هستند، مگر اینکه مشکلات جدی تری به عنوان علت مستقیم آن وجود داشته باشند.

رفع خستگی چشم

رفع خستگی چشم

علت خستگی چشم

خستگی چشم می تواند از عوامل مختلفی ناشی شود که هر یک نیازمند شناخت دقیق و درمان مناسب هستند. در زیر به برخی از دلایل اصلی خستگی چشم اشاره می شود:

  • خستگی عضلانی چشم: خستگی عضلانی چشم اغلب ناشی از استفاده طولانی مدت و بیش از حد عضلات چشم است. عضلات مژگانی و خارج چشمی هر دو نقش مهمی در تنظیم دید دارند و وقتی بیش از حد فعالیت می کنند، می تواند به خستگی چشم منجر شود.
  • خستگی و خشکی چشم: خشکی چشم می تواند به دلیل کمبود تولید اشک یا اتلاف زیاد اشک باشد که سبب خشکی سطح چشم می شود و باعث خستگی چشم می شود.
  • خستگی چشم دیجیتال: استفاده از دستگاه های دیجیتالی مانند کامپیوتر، تلفن همراه و تبلت می تواند منجر به خستگی چشم شود. نور مصنوعی و فعالیت مداوم با این دستگاه ها می تواند عامل اصلی خستگی چشم باشد.
  • خستگی چشم و دوبینی: برخی بیماری ها، داروها و شرایط مختلف می توانند دوبینی و خستگی چشم را تشدید کنند.
  • علت خستگی چشم هنگام مطالعه: مطالعه در نور کم یا زیاد، یا در شرایط نامناسب نوری می تواند به خستگی چشم منجر شود.
  • بیماری های چشم: بیماری هایی مانند آستیگماتیسم، گلوکوم، آب مروارید و غیره می توانند عامل خستگی چشم باشند.
این مقاله را هم بخوانید:
معرفی شش ابزار کاربردی برای دید بهتر

نشانه های خستگی چشم

علائم خستگی چشم می تواند متنوع باشد و برخی از آنها شامل موارد زیر می شود:

  • تاری دید یا تحریف دید: احساسی که ممکن است شما در زمان خستگی چشم تجربه کنید، شامل دیدن تاریکی یا تاریک تر شدن محیط است.
  • دوتایی دیدن مکرر: احساس دوبینی یا دیدن دو تصویر از یک جسم به صورت مکرر، ممکن است علامتی از خستگی چشم باشد.
  • احساس خشکی در چشمان: خشکی یا سوزش در چشمان ممکن است احساس شود که معمولاً ناشی از کمبود ترشحات اشکی است.
  • رنگ قرمز یا صورتی چشمان: اگر چشمان شما مداوم قرمز یا صورتی بوده و به طور معمول به این رنگ تغییر می کنند، این نشانه خستگی چشم است.
  • احساس گرما و درد وقتی چشمان را بسته می کنید: احساس گرما یا درد در چشمان ممکن است هنگام بستن چشمان رخ دهد، که می تواند ناشی از فشار یا خستگی باشد.
  • سردرد: خستگی چشم می تواند به سردرد نیز منجر شود، زیرا چشمان و مغز به طور مستقیم مرتبط هستند و هرگونه ناراحتی در چشمان می تواند به سردرد منتقل شود.
  • سفتی در منطقه چشمان، گردن و پشت سر: فشار و سفتی در این مناطق نیز ممکن است از جمله علائم خستگی چشم باشد.
  • چشمان اشک آلود: احساس خستگی چشم ممکن است با افزایش ترشحات اشکی همراه باشد.

اگر این علائم را تجربه می کنید و با استراحت یا روش های خانگی مشکل رفع نمی شود، مناسب است به یک چشم پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسبی ارائه شود.

درمان خانگی رفع خستگی چشم

درمان های خانگی برای رفع خستگی چشم می توانند به طور موثری به کاهش علائم مرتبط با این مشکل کمک کنند. این درمان ها عبارت اند از:

  • مالش با دستمال گرم: امتحان کنید که یک دستمال را در آب گرم آغشته کنید و سپس آن را روی چشم های خسته و دردناک خود قرار دهید. این کار می تواند باعث افزایش رطوبت چشمان، تسکین درد، افزایش جریان خون، و آرامش عضلات چشمی شود.
  • تنظیم نورها و صفحه نمایش: تنظیم نور مناسب و کنتراست صفحه نمایش، از جمله روش هایی است که می تواند به کاهش خستگی چشم کمک کند. همچنین، استفاده از عینک های کامپیوتری مخصوص نیز می تواند چشمان را در مقابل نور آبی مضر محافظت کند.
  • استفاده از عینک کامپیوتری: استفاده از عینک های طبی با فناوری های مختلف مانند لنزهای ضد نور آبی، می تواند از خستگی چشم در معرض استفاده مداوم از صفحه های دیجیتالی جلوگیری کند.
  • قرار دادن کف دست روی چشم ها: این روش، که به نام تکنیک پالمر است، می تواند به کاهش خستگی چشم کمک کند و برای تسکین عضلات چشم مفید است.
  • استفاده از چای کیسه ای: قرار دادن کیسه های چای خنک روی چشم ها می تواند به کاهش خستگی و تورم آنها کمک کند.
  • انجام تمرینات چشمی: تمرینات ساده مانند حرکات چشمی و تمرینات تمرکز می توانند به کاهش خستگی چشم و افزایش قدرت بینایی کمک کنند.
  • ایجاد وقفه در فعالیت های طولانی مدت: ایجاد وقفه های کوتاه و استراحت در طول استفاده از رایانه و دستگاه های دیجیتالی می تواند از خستگی چشم جلوگیری کند.
  • استفاده از قطره های چشمی: استفاده از قطره های مرطوب کننده یا اشک مصنوعی می تواند چشمان را مرطوب نگه داشته و از خشکی و خستگی آنها جلوگیری کند.
رفع خستگی چشم

رفع خستگی چشم

بهترین دکتر رفع خستگی چشم

هرگونه تاخیر در مراجعه به پزشک می تواند پروسه درمانی خستگی چشم شما را سخت تر کند. قطعا داشتن یک پزشک با تجربه با عملکرد ثابت شده خوب می تواند خیال شما را بابت کیفیت عمل و همچنین نتیجه و عوارض آن راحت کند. شما برای درمان خستگی چشم خود می توانید به دکتر رضا پورمازار متخصص چشم مراجعه کنید. ایشان با بهره گرفتن از جدیدترین روش های روز دنیا مشکلات چشمی را درمان می کنند. در صورت داشتن هرگونه سوال در ارتباط با بیماری های مختلف چشمی می توانید از ایشان مشاوره بخواهید و مطمئن شوید که کاندید مناسبی برای درمان خستگی چشم هستید یا خیر.

این مقاله را هم بخوانید:
دلایل ریزش مژه چیست

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *